Aug 2, 2020
Eine achtsame Haltung hilft uns einen Zugang zu körperlichen und
emotionalen Bedürfnissen zu erhalten. Diese Haltung kann man
wunderbar auf das eigene Essverhalten
anwenden.
Laura Klinker erklärt in diesem Interview, wie man eigene
Bedürfnisse und Signale in Bezug auf sein Essen wieder erkennt,
sich emotionale (Ess-)Themen bewusst macht und wie man wieder Essen
mit allen Sinnen genießt. Denn das alles spielt beim "achtsamen
Essen" eine Rolle.
Weißt du, wie sich ein wirkliches Hunger- und ein echtes Sättigungsgefühl bei dir anfühlt? Wie geht es deinem Körper nach dem Essen? Aus was für Gründen greifst du auch mal zwischendurch zum Essen? Was verdaust du gerade emotional?
Achtsame Ernährung geht raus aus reflexartigen unkontrollierten
Essverhalten - hin zu bewussten selbstwirksamen Entscheidungen:
Statt der Tüte Chips nebenbei, lieber einen Schokoriegel bewusst
genießen - ganz ohne schlechtes
Gewissen!
Erfahre nun mehr zum Thema in diesem tollen
Podcastinterview.
Viel Freude, deine Eva ✨